CATEGORY 簡単トレーニング

いろんな人に有効な体幹トレーニング

最近体幹トレーニングが話題になっています。 いろんな有名スポーツ選手が体幹トレーニングを取り入れていることから、 一般人でも体幹トレーニングをやる人が増えてきました。 体幹トレーニングとは 体感トレーニングとはどんなもの…

テニスに必要な筋力トレーニングを紹介

テニスというと、ラケットでボールを打つスポーツなので、 腕の力が重要だと思っている人がいますが、 それは間違いです。 確かに、腕の筋力も大切ですが、腕の筋力が無くても強力なボールを打つことはできます。 ということで、今回…

日常生活の中で取り入れられるトレーニング方法

社会人になってから太ったという人がたくさんいます。 私の知り合いにも、 学生時代は痩せていたのに、久しぶりに会ったら別人のように太ってしまっていた人もいます。 社会人になってから太ってしまう要因はいろいろあります。 飲み…